๋ค์์ ํด๋นํ๋ฉด ๊ฒ์ด๋ผ๋ ๊ฑฐ ์๋.
๋ชจ๋ ๊ฒ์ด๋ค์ด ๋ค ๋๊ฐ๋ค๋ ๊ฑฐ ์๋.
๊ฒ์ด์ ๋ํ ํธ๊ฒฌ ์ฌ์ผ๋ ค๋ ๊ธ ์๋.
1. ์ธ๋ชจ์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ๋ง๋ค
- ๋ฉ์ดํฌ์
ํ๋ ์ฌ๋์ ๋น์จ์ด ์ผ๋ฐ ๋จ์ฑ์ ๋นํด ์๋์ ์ผ๋ก ๋์.
์์ฆ์๋ ์ผ๋ฐ ๋จ์ฑ๋ค๋ ๋์น๊ด๋ฆฌ ๋น๋น์ ๋๋ ๋ฐ๋ฅด๋ ์ฌ๋ ๋ง์๋ฐ ๋ช๋
์ ๊น์ง๋งํด๋ ๊ฒ์ด๋ค ์๋๋ฉด ์ด๋ ๊ฒ ๋ค๋๋ ์ผ๋ฐ์ธ ๊ฑฐ์ ๋ชป ๋ด.
๋ฌด์๋ณด๋ค ๊ฒ์ด๋ค์ ํ์ฅํ๋ค๊ฐ ๊ธฐ๋ณธ๊ฐ์ด๋ผ ๋๊ปด์ง. ๊ฒ์ด ๋ชจ์์์ ํ์ฅํ ์ฌ๋๋ณด๋ค ์ ํ ์ฌ๋ ์ฐพ๋ ๊ฒ ๋ ๋น ๋ฆ.
- ํฌ์คํ๋ ์ฌ๋๋ค ๋ง์.
์ด๊ฒ๋ ๋ง์ฐฌ๊ฐ์ง๋ก ์์ฆ ์ธ๋ชจ์ ๊ด์ฌ์๋ ๋จ์๋ค์ด ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ๋ก ํฌ์ค ๋ง์ด ํ๊ธด ํ๋๋ฐ...๊ฒ์ด๋ค์ ์ ๋
ํฌ์ค์ฅ ๋๊ณ ์ด๋ ๋ค๋๋ ์ ๋ค์ด ๋ง์.
*๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ์ด๋ ์ข์ํ๋ ๊ฑด ์ ๋ ์๋. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ตฌ๊ธฐ์ข
๋ชฉ์ ๊ทนํํจ. ๋๋ถ๋ถ ๊ฒ์ด๋ค ๊ธ์๋ ๋ฒค์น์ ์์์ ์๋ค๋ ๋ ๊ฑฐ ์ฆ๊น. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด์ ํผ๊ตฌ๋ ๋ฐ์ผ๊ตฌ๋ ๋ ํ ๋งํ๋คํจ.
*์งง์๋จธ๋ฆฌ+์งํ๋์น+ํฌ์คํ ๋ชธ = ์ต๊ทผ ๊ฒ์ด ๊ตญ๋ฃฐ
2. ์๋น์ค์ง ์ข
์ฌ์ ๋น์จ์ด ๋์.
๊ฒ์ด 3๋ ์ง์ข
์ด ๋ฌ์ฌ. ์คํ๋ฒ
์ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์์ด๋ผ๋ ๋ง์ด ๊ดํ ์๋ ๊ฒ ์๋....
(ํด๋น ์ง์ข
๋นํํ๋ ๊ฑฐ ์ ๋ ์๋)
์ผ๋ฐ ๋จ์ฑ์ ๋นํด์ ์๋น์ค์ง ์ผํ๋ ์ฌ๋๋ค ์ฐพ๋๊ฒ ๋งค์ฐ ์ฌ์..
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ฌ๋ฌด์ง๋ณด๋ค ์ด์ชฝ ๊ณ์ด์ด ์ ์ฑ์ธ ์ฌ๋๋ค์ด ์๋์ ์ผ๋ก ๋ง์.
* ๊ทธ ์ธ์๋ ๋ณด๊ฑด, ์ฌ๋ฒ, ๋ฏธ์ฉ ๊ณ์ด์ ์ ๋
๋ง์
3. ๋ํ, ๋ฉ์ดํ, ์ฌ์ดํผ์ฆ ํ๋ ์ ๋ค ๋ง์.
๋ํ, ๋ฉ์ดํ์ด ์์ฆ์๋ ๋ฐฉํ๋ ํ๋ ๊ฒ์์ด๋ ๋๋์ผ๋ก ์ผ๋ฐ๋ค๋ ๋ง์ด ํ๊ธด ํ๊ณ , ์๋๋ ์ ๋ช
ํ ๊ฒ์์ด์ง๋ง
์ ๋
๊ฒ์ด๋ค์ด ํค๋นํ๊ฒ ํ๋ ๊ฒ์๋ค..
๋ํ๋ ์ํ์ฌ. ๋ง๋ํ์ ๊ตญ๋ฃฐ์.
๊ธ๊ณ ์ฌ์ดํผ์ฆ๋ ในใ
์ผ๋ฐ ๋จ์ฑ์ ํ๋ ๊ผด์ ๋ชป๋ดค๋๋ฐ ๊ฒ์ด๋ค ๋ชจ์ฌ์ ์ด์ผ๊ธฐํด๋ณด๋ฉด ๋ค๋ค ์ฌ์ดํผ์ฆ, ๋ง๋น๋
ธ๊ธฐ ํ๋ฒ์ฉ ํด ๋ด.
4. SNS ํ๋ ๋น์จ ๊ฐ๋์. ํนํ ์ธ์คํ
์ผ๋ฐ์ธ ๋จ์ฑ์ค์ ํฌ์ฐฝ, ๋ณดํ, ๋ฝ์คํ, ๋จน์คํ ์ด๋ฐ ๊ณ์ด ์๋๊ณ
์๊ธฐ ์ฌ์ง ์์ฃผ๋ก ์์ฒญ ๊พธ์คํ ์
๋ก๋ ํ๊ณ
์๋ ์ผ๋ฐ์ธ์ธ๋ฐ ์ค์ผ ํ๋ก์ฐ ๋ง์ง? ์ถ์ ์ ๋ค ๋ณด๋ฉด ๊ฑฐ์ ๋ค ๊ฒ์ด..
ํ๋ก์ฐ ๋ชฉ๋ก ๋ณด๋ฉด ์ฃ๋ค ๋ชธ์ข๊ณ ์์๊ธด ๋จ์.
๋๊ธ๋ ๋ณด๋ฉด ๋จ์๋ค์ด ๊ท์ฌ์~ ใ
ใ
ในํ๊ณ ์์
5. ์๊ฒฝ, ๊ณต๊ตฐ, ๊ณต์ต ์ถ์ ๋ค์ด ๋ง์
์ผ๋ฐ ์ก๊ตฐ ๋์จ ์ฌ๋๋ณด๋ค ์ ์
์ ์ฐพ๋๊ฒ ๋ ๋น ๋ฅธ ๋๋...?
๋๋ถ๋ถ ๊ตฐ๋์ ๋ํ ๊ฑฐ๋ถ๊ฐ ๊ฐ์ง๊ณ ์๊ณ ,
์ผ๋ฐ๋ค ์ค ๋ณด์ด๋ ์ด์ ๊ฐ๊ฑฐ๋ฉด ํด๋ณ๋ ใ
ใ
ในํ๋ ์ฌ๋ ๋ชป ๋ด.
6. ์ฌ์ฑ์ ์ธ ๋งํฌ
๋ชจ๋ ๊ฒ์ด๊ฐ ๊ทธ๋ฐ ๊ฑด ์ ๋ ์๋๊ณ , ํ๋์ ํ๋ ๊ฒ์ด๋ค์ด ์ด๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ ๋ง์.
์ฑํฅ ์์ฒด๊ฐ ์ฌ์ฑ์ ์ธ ์ฌ๋๋ค๋ ์๊ธดํ๋ฐ, ๋ผ๋จ๋ฉด์ ์ฌ๋ฏธ๋ก ๋๋ค๊ฐ ๊ทธ๊ฒ ๋งํฌ๊ฐ ๋ ์ฌ๋๋ค ๋ง์.
์ ํํ ๋งํ๋ฉด ์ฌ์ฑ์ ์ธ๊ฑฐ๋ ๋ฌํ๊ฒ ๋ค๋ฅธ ๊ฒ์ด์ค๋ฌ์ด ๋งํฌ
์ด๋จธ. ใ
ใ
ใน. ์. ์ธ๋. ๋ง๋. ๋งํด๋ญํด. ๋ค์ง์ด์ ธ. ๋๋ฐ์ฌ๊ฑด. ๋ฑ๋ฑ
7. ๊ฑธ๊ทธ๋ฃน, ์ฌ์ฑ ์๋ก ์ํฐ์คํธ ์ข์ํจ
๊ฒ์ด๋ผ๋ฉด ๋จ๋ ๋น ๋ ๊ฑฐ ์๋์ผ? ํ๊ฒ ์ง๋ง
๊ฒ์ด๋ค๋ ์๋ฐฉ๋ณด๋ค ๋จ๋ ๋์ค๋ฉด ๋
ธ์ผ์ด๋ผ๊ณ ์ฑ๋ ๋๋ฆผ.
(์ํธ, ์
๋, ๋น์ , ์กฐํ, 2pm ์ด๋ฐ ์ ๋ค์ ์ข์ํจ)
๊ฑธ๊ทธ๋ฃน ๋
ธ๋ ์๋ก๊ณก๊น์ง ๋ค ๋ฃ๊ณ
ํฌ์ค์ฅ ๊ฐ์ ๋ง์ด์ธ์ฒ ํ์ง๋ง ์ด์ง! ์ค๋ ์ด ๋ค์ผ๋ฉด์ ๋นต๋์ด ํ๋ฌ.
๋
ธ๋๋ฐฉ๊ฐ์๋ ์คํ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋ค, ์์ฐฌํ, ์์ค ๋
ธ๋ ๋ถ๋ฅด๋ ์ ๋ค ๋ง์.
8. ์นดํ ์์ฒญ ์๊ฐ.
์์ฆ์์ผ ๋จ์๋ค๋ ๋จ์๋ผ๋ฆฌ ์นดํ ์๋ง ๊ฐ์ง๋ง..๋ช๋
์ ๊น์ง๋ง ํด๋ ๋จ์๋ผ๋ฆฌ ๋ฌด์จ ์นดํ์ผ? ์ด๋ฐ ๋ถ์๊ธฐ์์
๊ทธ๋๋ ๊ฒ์ด๋ค์ ์นดํ ในใ
ในใ
์ค์ง๊ฒ ์ ๊ฐ
๋งจ๋ ๋ฐฅ ๋จน๊ณ ๋๋ฉด ์ปคํผ์์ด? ๋ฑ๋ฑ~ใ
ใ
ใน
๊น์ ์์ด ๋งค์ผ 2๋ถ ํฌ์ํด์ 2๋ฌ ๋ง์ 8kg ๋บ๋ค๋ ์ด๋ (0) | 2021.02.15 |
---|---|
์์ธ ๋ฐ ๊ทธ ๊ทผ์ฒ์์ (์ค)์ ์ถ ์คํผ์คํ ๊ฐ์ฑ๋น ์ข์ ๋๋ค๋ค (0) | 2021.01.03 |
์ต์๋ก๋ ์ ๊ตญ ๋ง์ง ์ ๋ฆฌ (0) | 2021.01.02 |
๊ตญ๋ด 10๋ ์ ๋ช ์ (0) | 2021.01.01 |
์คํจ๊ฐ ๊ฑฐ์ ์๋ค๋ ๊ฐ์ฑ๋น ์ ๋ ด์ด ์์ธ (0) | 2020.12.30 |
๋๊ธ ์์ญ